이 도전의 운동은 아우벨 스윙으로, 하체를위한 훌륭한 운동입니다.
30 Day Dumbbell Swing Advanced Challenge에 오신 것을 환영합니다.이 도전에 사용 된 운동은 덤벨 스윙으로 간단한 운동으로 하체를위한 훌륭한 운동입니다 (둔부, 햄스트링 및 쿼드에서 작동).
다음은이 30 Day Dumbbell Swing Advanced Challenge를 완료하기위한 몇 가지 팁입니다. 몸을 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 매일 최소 2.5 ~ 3 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 전체 음식을 먹고 가공 또는 통조림 음식을 잊어 버리는 것이 좋습니다. 녹색 스무디를 운동 전과 운동 후 운동으로 가져 가서 몸이 회복되고 마침내 큰 식사를하는 대신 하루에 많은 시간에 작은 음식을 먹는 것이 좋습니다.
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