30 Day Dumbbell Swing Advanced

O treino nesse desafio é o swing de halteres, um ótimo treino para a parte inferior do corpo.

Bem -vindo ao Desafio 30 Day Dumbbell Swing Advanced , o treino usado nesse desafio é o swing de halteres, que é um ótimo treino para a parte inferior do corpo com um movimento simples (funciona em seus glúteos, isquiotibiais e quadríceps).

Aqui estão algumas das dicas para concluir este desafio 30 Day Dumbbell Swing Advanced . É melhor manter seu corpo hidratado, por isso é recomendável beber no mínimo de 2,5 a 3 litros de água por dia. É recomendável comer alimentos integrais e esquecer os alimentos processados ​​ou enlatados. Pegue os smoothies verdes como pré -treino e após o treino, para que seu corpo se recupere e, finalmente, é melhor comer porções menores de comida muitos tempo em um dia, em vez de fazer uma grande refeição.

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