L'entraînement dans ce défi est Hardbell Swing, un excellent entraînement pour le bas du corps.
Bienvenue dans le défi 30 Day Dumbbell Swing Advanced , l'entraînement utilisé dans ce défi est Hardbell Swing qui est un excellent entraînement pour le bas du corps avec un mouvement simple (fonctionne sur vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos quads).
Voici quelques-uns des conseils pour terminer ce défi 30 Day Dumbbell Swing Advanced . Il vaut mieux garder votre corps hydraté, il est donc recommandé de boire un minimum de 2,5 à 3 litres d'eau chaque jour. Il est recommandé de manger des aliments entiers et d'oublier des aliments transformés ou en conserve. Prenez des smoothies verts en tant que pré-entraînement et après l'entraînement afin que votre corps se rétablisse et enfin il vaut mieux manger de plus petites portions de nourriture plusieurs fois en une journée au lieu d'avoir un gros repas.
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